장시간 앉아서 일하는 사무직 스트레칭1 사무실에서 간단하게 하는 골반 교정 스트레칭 💺 저는 하루 종일 앉아서 일하는 사무직 워킹맘입니다. 💻일에 집중하다 보면 스트레칭할 시간도 없이 앉아만 있게 되는데요, 어느 순간부터 허리 통증이 찾아오고, 골반이 틀어진 느낌이 들기 시작했어요. 😖그래서 틈틈이 앉아서 할 수 있는 골반 교정 스트레칭을 찾아 실천해봤더니 몸이 훨씬 가벼워졌습니다! 🎈오늘은 저처럼 하루 종일 앉아 있는 분들을 위해 사무실에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반 교정 스트레칭을 소개할게요. 😊1. 왜 골반 교정이 필요할까요? 🤔하루 종일 앉아서 일하다 보면 자연스럽게 자세가 무너지기 쉽습니다. 골반이 틀어지면 허리 통증 😖, 하체 부종 🦵, 심하면 자세 불균형까지 초래할 수 있어요. 특히 앉은 자세에서 골반이 기울어지면 양쪽 엉덩이에 가해지는 압력이 달라져서 불균형이.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
