반응형 건강8 🌟 직장인 필수! 허리 통증 잡는 올바른 호흡법 배우기 💡 안녕하세요~! 💪 저처럼 허리 통증으로 고생하시는 분들을 위해 제가 배운 꿀팁들을 하나씩 소개해드리려고 해요. 😊📍 척추측만증 진단받고 도수치료 시작하기 🏥최근에 정형외과에 가보니 척추가 15도나 휘어있고, 오른쪽 골반이 1cm나 올라가 있더라구요. 😥 저는 사무직이라 하루종일 앉아있는 시간이 많은데, 이게 원인이 된 것 같아요. 💻지금은 한 달째 도수치료를 받고 있는데요, 그동안 배운 것들을 여러분과 함께 나누고 싶어요! 🤗💫 언제 어디서나 할 수 있는 호흡 교정법 🌬️오늘은 그 첫 번째로 가장 기본이 되는 **‘올바른 호흡법’**을 알려드릴게요. ✨이 방법은 특별한 준비물도 필요 없고, 🚇 지하철에서도, 🖥️ 사무실에서도, 🏠 집에서도 언제든 할 수 있어서 정말 좋아요! 😍🤔.. 2025. 1. 4. 바쁜 일상 속 '운동과 쉼의 균형' 찾기 🌿 안녕하세요, 오늘은 성당 반원님께서 저에게 소개해 주신 글을 함께 나누고 싶어요.이 글을 읽고 나니 마음이 따뜻해지고, 바쁜 하루 속에서 잠시 멈춰 쉬어가는 시간이 얼마나 소중한지 깨닫게 되었습니다. 덕분에 오늘 저녁이 한결 따뜻해진 기분이에요. 🌙🔶️ ‘50년 경력 흉부외과 심장 전문의의 조언’-운동과 쉼“나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 산 것 같다.건강식만 먹으며 살아온 아내가 70도 되기 전에 암으로 먼저 갔다.심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 믿는 사람들이 많다.하지만 심장 운동은 박동에만 좋을 뿐이다. 단지 그것뿐이다.그래서 60세 이후에는 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리 온다.심장 박동을 가속화한다고 해서 더 오래 살 수 있다면.. 2024. 12. 31. 이전 1 2 다음
