💊 2025년, 건강을 위한 영양제 & 식품군 섭취 시기 정리! 🥗
2025년, 건강을 챙기려는 마음으로 영양제를 섭취하려는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 영양제를 과하게 먹기보다는, 식품으로 자연스럽게 필요한 영양소를 섭취하는 것이 더 바람직하다는 사실! 😊그렇다면, 각 영양소를 어떤 식품에서 얻을 수 있고, 언제 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 오늘은 영양제 대신 식품군을 통해 영양소를 어떻게 섭취할지에 대해 정리해 보았습니다. 이 글을 통해 여러분의 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다! 💚🥗 영양소 섭취 시기 & 식품군 영양제 비교영양소 /주요 식품군 /섭취 시간비타민 D 연어, 고등어, 계란, 버섯 아침 또는 점심, 식사 중 🌞🥚🐟비타민 C 오렌지, 딸기, 브로콜리 아침 또는 오후 🍊🍓🥦오메가-3 고등어, 참치, 아마씨, 호두 점심 또는 저녁, 식..
2025. 1. 29.
