워킹맘 건강관리2 건강한 나를 위한 10분 - 블로그 소개 건강한 나를 위한 10분에 오신 것을 환영합니다!안녕하세요! 저는 ‘건강한 나 만들기’라는 목표를 가지고 바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 지키기 위해 작은 실천들을 공유하는 워킹맘입니다.이 블로그에서는 하루 10분만 투자하면 실천할 수 있는 간단한 건강 팁과 워킹맘으로서 경험한 생활 노하우를 나누고 있습니다.블로그에서 다루는 주요 주제1. 건강한 생활 습관• 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 건강 관리 비법• 간단하고 영양 가득한 레시피• 스트레스 해소를 위한 마인드 케어2. 워킹맘의 삶• 시간 절약을 위한 스마트한 살림 팁• 아이들과 함께하는 건강한 활동• 워킹맘으로서의 경험과 공감 이야기3. 실용적인 정보• 생활비 절약 팁• 직장인으로서 업무 효율을 높이는 방법블로그를 시작한 이유워킹맘으로서 일과 가정.. 2025. 1. 21. 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식! 맛있고 쉽게 다이어트하는 방법 🍴 안녕하세요, 건강한 나 만들기입니다! 😊다이어트를 하면서 배고픔을 참는 건 정말 힘든 일이예요. 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식을 활용하면, 배고픔 없이 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있으실 거예요. 오늘은 맛있고 실천하기 쉬운 방법들을 소개해 드릴게요!✅ 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 BEST 7음식 종류 효능/효과 섭취 팁오이, 셀러리 🥒 수분 함량이 높아 포만감 유지, 칼로리 극저 간단한 스낵으로 통째로 먹기닭가슴살 🍗 고단백으로 근육 유지 및 배고픔 억제 구운 닭가슴살 슬라이스 후 바로 섭취고구마 🍠 식이섬유 풍부, 혈당 천천히 상승 찌거나 구운 후 한입 크기로 자르기그릭 요거트 🥄 단백질 풍부, 칼슘 보충 견과류와 섞어 간단한 디저트 만들기견과류 🥜 건강한 지방, 오랜 포만감 유지.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
