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[일상/운동] 🏊‍♂️ 중학생 아들과 함께하는 새벽수영 도전기 - 첫 시작의 설렘 안녕하세요! 오늘부터 수영일기를 시작해보려고 해요 ✍️ 제가 1년째 다니고 있는 고양체육관 수영장에서의 이야기를 기록하면서, 앞으로 아들과 함께하는 새로운 도전을 하나하나 담아보려고 합니다. 💪 ✨ 새로운 도전의 시작 - 블로그와 수영 사실 블로그 writing도, 아들과 함께하는 새벽수영도 저에게는 새로운 도전이에요. 그동안 혼자 즐겨왔던 수영을 이제는 아들과 함께하면서, 그 순간순간의 이야기를 기록하는 것. 두 가지 도전을 동시에 시작하려니 설레면서도 떨리네요! 🥰 🌅 새벽수영의 시작 - 우리의 아침이 달라졌어요작년부터 꾸준히 다녔던 오전 7시 수업. 이제는 상급반에서 오리발을 끼고 수영하는 재미에 푹 빠져있답니다. 마치 엘리베이터를 탄 것처럼 쭉쭉 나아가는 그 짜릿함이란! 🚀 😴 .. 2025. 1. 9.
워킹맘을 위한 뉴스레터: 시간 절약하고 유용한 정보를 얻는 법 ✨ 오늘날 워킹맘은 직장 일과 가사, 자녀 양육 등으로 하루하루가 매우 바쁘죠. 그만큼 효율적인 정보 습득이 중요한데, 바로 그런 역할을 해주는 것이 뉴스레터입니다. 뉴스레터는 짧고 간결한 내용으로 중요한 정보를 빠르게 전달해주기 때문에 바쁜 워킹맘들에게 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 특히, 경제적 부담을 덜고 생활 정보를 빠르게 얻는 데 도움이 되는 뉴스레터는 시간을 절약하면서도 필요한 정보를 놓치지 않게 해줍니다. 그렇다면, 워킹맘들이 주목할 만한 뉴스레터는 무엇일까요? 오늘은 유용하고 효율적인 뉴스레터를 추천하고, 그와 관련된 트렌드까지 살펴보겠습니다. 🌸뉴스레터 구독의 장점 📩1. 시간 절약워킹맘이라면 늘 시간이 부족하죠. 아침에 아이를 준비시키고, 출근 준비를 하고, 퇴근 후에도 집안일과.. 2025. 1. 8.
커피와 우리의 아침: ☕ 새롭게 발견된 건강한 습관의 비밀 “어제 밤늦게까지 커피 마시고 잠 설쳤어… 💤”“저녁 회식에 커피 한 잔이 그렇게 잠을 방해할 줄이야… 😵‍💫”혹시 이런 경험, 한 번쯤 있으신가요? 🤔최근 흥미로운 연구 결과가 우리의 커피 습관에 대해 새로운 시사점을 던져주었습니다.☀️ 모닝커피가 우리 몸에 선물하는 특별한 가치미국 툴레인대학교 연구진이 4만여 명을 대상으로 10년간 추적 연구한 결과, 놀라운 사실이 밝혀졌습니다.• 아침에만 커피를 즐기는 사람들은 커피를 전혀 마시지 않는 사람들보다 전체적인 사망 위험이 16% 낮았습니다.• 특히, **심장 질환으로 인한 사망 위험은 31%**나 낮았다고 해요!이쯤 되면 아침 커피가 단순한 기호가 아니라 건강 습관이라는 생각이 들죠? 🌟🕰️ 우리가 미처 몰랐던 ‘시간의 힘’“아침에도 마시고,.. 2025. 1. 8.
당신의 코는 안녕하신가요? 🌞 비타민D가 필요할지도 모릅니다 아침에 일어나 코를 훌쩍이며 하루를 시작하시나요? 🤧혹은 계절이 바뀔 때마다 코 막힘으로 고생하시나요?많은 분들이 비염 때문에 일상의 불편함을 겪고 계실 텐데요.최근 흥미로운 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 바로 우리 몸속 비타민D와 비염의 관계에 대한 이야기입니다.☀️ 햇빛은 우리의 오랜 친구였습니다우리 부모님들은 항상 말씀하셨죠. “햇빛 좀 쐐야 한다”고요. 알고 보니 그 말씀이 과학적 근거가 있는 진리였네요. 🧑‍🔬 아주대병원과 한림대병원 연구진의 발표에 따르면, 비타민D가 부족한 사람들은 만성 비염에 걸릴 위험이 21%나 높아진다고 합니다. 특히 중년 이상의 비염 환자 10명 중 7명이 비타민D가 부족하다는 사실! 우리 몸이 그동안 햇빛을 얼마나 그리워했는지 알 수 있는 대목이죠. .. 2025. 1. 8.
비트코인의 탄생과 성장: 피자 두 판의 가격이 말해주는 암호화폐의 혁명 🍕💰 금융 위기에서 탄생한 디지털 혁명 🚀2008년, 전 세계를 강타한 금융위기는 많은 사람들에게 기존 금융 시스템에 대한 불신을 안겨주었습니다. 바로 이때, 사토시 나카모토라는 가명의 개발자가 혁신적인 아이디어를 제시했습니다. 중앙화된 은행이나 정부의 통제 없이, 사람들이 직접 거래할 수 있는 새로운 형태의 화폐 시스템. 바로 비트코인의 탄생 순간이었습니다.전설이 된 피자 거래: 역사상 가장 비싼 피자 🍕📈2010년 5월 22일, 한 프로그래머가 만든 역사적인 거래를 아시나요? 라즐로 한예츠(Laszlo Hanyecz)라는 프로그래머는 피자 두 판을 배달시키기 위해 10,000 비트코인을 지불했습니다. 당시 약 41달러였던 이 거래는, 2024년 1월 기준 약 4억 5천만 달러(한화 약 5,900억 원.. 2025. 1. 8.
허리가 아픈 당신, 혼자가 아닙니다 😊 - 허리디스크와 척추 협착증 이야기 안녕하세요. 허리 통증으로 고생하시는 분들께 이야기를 전하고 싶습니다. 허리디스크와 척추관 협착증은 현대인들이 너무나 흔하게 겪는 고통이지만, 그 아픔은 겪어보지 않은 사람은 이해하기 어려운 것 같습니다.갑자기 찾아온 허리 통증, 나는 무엇을 잘못했을까? 🤔매일 아침 일어날 때마다 느끼는 둔통, 앉았다 일어설 때 느껴지는 날카로운 통증, 다리로 내려가는 저림까지. 이런 증상들이 있다면 허리디스크나 척추관 협착증을 의심해볼 수 있습니다.특히 다음과 같은 증상이 있다면 주의가 필요합니다: • 허리를 굽히거나 펼 때 심해지는 통증 ⚡ • 오래 앉아있거나 서있기 힘든 증상 😓 • 다리로 퍼지는 저림이나 따끔거림 🦵 • 보행 시 다리에 힘이 빠지는 느낌 🚶일상의 작은 습관이 만든 큰 변화 🌱허리 통증의 .. 2025. 1. 8.

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