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개인정보 처리방침 개인정보 처리방침 목차 1. 개인정보의 수집 목적 2. 수집하는 정보의 종류 3. 개인정보의 이용 및 보관 기간 4. 쿠키 및 추적 기술 사용 5. 광고 및 제휴 서비스 1. 개인정보의 수집 목적 ‘건강한 나를 위한 10분’ 블로그(이하 ‘본 블로그’)는 사용자의 편리한 이용과 유익한 콘텐츠 제공을 위해 개인정보를 수집 및 이용합니다. 또한, 광고 최적화와 사용자 경험 개선을 위해 데이터를 활용할 수 있습니다. 2. 수집하는 정보의 종류 자.. 2025. 1. 21.
건강한 나를 위한 10분 - 블로그 소개 건강한 나를 위한 10분에 오신 것을 환영합니다!안녕하세요! 저는 ‘건강한 나 만들기’라는 목표를 가지고 바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 지키기 위해 작은 실천들을 공유하는 워킹맘입니다.이 블로그에서는 하루 10분만 투자하면 실천할 수 있는 간단한 건강 팁과 워킹맘으로서 경험한 생활 노하우를 나누고 있습니다.블로그에서 다루는 주요 주제1. 건강한 생활 습관• 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 건강 관리 비법• 간단하고 영양 가득한 레시피• 스트레스 해소를 위한 마인드 케어2. 워킹맘의 삶• 시간 절약을 위한 스마트한 살림 팁• 아이들과 함께하는 건강한 활동• 워킹맘으로서의 경험과 공감 이야기3. 실용적인 정보• 생활비 절약 팁• 직장인으로서 업무 효율을 높이는 방법블로그를 시작한 이유워킹맘으로서 일과 가정.. 2025. 1. 21.
🍖 바쁜 직장맘을 위한 15분 데리야끼 목살 덮밥 레시피 ✨ 안녕하세요! 오늘도 저녁 메뉴 고민하시는 워킹맘들 많으시죠? 🤔퇴근하고 집에 와서도 “오늘 뭐 해먹지?” 고민되시는 분들을 위해 초간단 레시피를 준비했어요. 💝하나로마트 세일 때 득템한 목살로 만드는 달콤짭짤 데리야끼 목살 덮밥! 15분이면 뚝딱 완성돼요. 👩‍🍳 🛒 준비물• 목살 (세일할 때 사두면 더 좋아요!)• 대파• 숙주나물• 데리야끼 소스 (저는 노브랜드 제품 사용했어요)🔥 조리 순서1. 후라이팬을 뜨끈뜨끈하게 달궈주세요.먼저 목살을 올려서 노릇노릇하게 구워줄 거예요.고기 굽는 향이 나면 집안이 맛있는 식당이 되죠! 😋 2. 한쪽 면이 익으면 뒤집어서 반대쪽도 구워주세요.양면이 다 익었다면, 가위로 먹기 좋게 잘라주기! ✂️ 3. 잠깐! 팬에 남은 기름은 깔끔하게 버려주세요.건강도 .. 2025. 1. 21.
울어도 괜찮아.. 더 단단해질 테니까 💪 오늘은 아들과 함께 중학교 문제집을 폈습니다.새로운 시작을 준비하는 마음으로, 우리 함께 풀어보자! 😊라고 이야기했는데요…어려운 문제가 나오자, 설명을 듣고는 이해를 계속 못하는 본인에게 화가 나고 속상해서 아이는 눈물을 글썽이며 울기 시작했어요.“엄마… 나는 왜 이렇게 못하지? 😢”“다른 애들은 다 잘하는데… 😞”눈물로 범벅이 된 얼굴로 제게 말하는 아이의 모습에 제 마음도 무너졌습니다.화가 나고, 속상하고, 모든 걸 포기하고 싶어 하는 아이를 보며 안쓰럽더라고요“괜찮아, 오늘은 여기까지만 하자. ”사실 처음 보는 문제라 이해하기 어려울 수 있다고,“천천히 다시 해보자, 마음이 편안해지면 내일 해보자🖋️”며 달래봤지만,아이는 여전히 울음을 참지 못한 채 문제집을 바라보았습니다.그 순간, 저는 깨.. 2025. 1. 21.
🥢 해물전 레시피: 굴과 미나리, 새우의 조화 오늘은 굴국끓이고 남은 굴을 이용해 간단하게 해물전을 만들었어요. 굴, 새우, 미나리만 있으면 완성할 수 있어 바쁜 워킹맘에게 딱 좋은 레시피입니다. 부침가루에 간이 되어 있어 소금이나 후추를 따로 넣을 필요 없고, 빠르게 준비할 수 있어요. 기름을 충분히 두르고 구워야 더욱 맛있는 해물전이 완성됩니다!”🛒 해물전 재료 (2인분) • 신선한 굴: 100g • 냉동 새우: 2~3주먹 (약 100g) • 미나리: 1줌 • 부침가루: 1/2컵 • 계란: 1개 • 식용유: 충분히🍳 만드는 방법 1. 재료 준비하기 • 굴은 가볍게 씻어 물기를 빼고, 냉동 새우는 해동 후 잘게 썰어둡니다. • 미나리는 깨끗이 씻어 5cm 정도로 잘라줍니다. 2. 반죽.. 2025. 1. 20.
🥘 굴국 레시피: 겨울철 따뜻한 보양식 오늘은 이마트에서 세일하는 신선한 굴로 겨울철 따뜻한 굴국을 만들어 보았어요. 간단한 재료로 깊고 시원한 맛을 낼 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 만들 수 있는 레시피랍니다. 굴의 자연스러운 맛을 살려서 더욱 맛있는 굴국을 완성할 수 있어요.🛒 재료 (2인분)• 신선한 굴: 200g• 무: 100g (얇게 썰기)• 대파: 1대 (송송 썰기)• 국간장: 1큰술• 소금: 약간• 동전 육수: 1알• 치킨스톡: 1개🍳 만드는 방법1. 굴 손질하기• 포장에 들어 있는 굴 물을 최대한 이용하여 굴을 씻고, 나머지 부분은 흐르는 물에 살짝 씻어주세요. 이렇게 하면 굴의 맛이 더욱 살아납니다.• 깨끗이 씻은 굴은 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다.2. 육수 준비• 냄비에 물과 동전 육수 1알, 치킨스톡 1개를 넣고 .. 2025. 1. 20.

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