반응형 전체 글138 수영을 다시 시작한 나, 그리고 사이드 턴! 겨울 방학 동안 아이들과 함께 시간을 보내고 3월 아이들이 새학기를 시작했어요. 첫째와 수영을 함께 가기로 했지만, 생각보다 몇번 함께 가지 못했죠. 아침 수영은 아직 어린 아이에게는 무리였던 것 같아요. 그럼에도 불구하고, 지난 달부터 고양 체육관에서 새 선생님을 만나면서 수영을 꾸준히 하고 있어요. 선생님께서는 체력을 기르자며 계속해서 수영을 권유하셨고, 덕분에 꾸준히 하다 보니 몸이 좀 더 가벼워진 느낌이 들었어요.하지만 이번 달에는 아이들이 “엄마가 학교 처음 가는 날 집에 있어줬으면 좋겠다”고 부탁해서, 3주 만에 다시 수영을 갔어요. 오랜만에 수영을 하러 갔을 때는 잘 할 수 있을지 걱정했지만, 다녀온 후에는 몸이 가벼워지고 기분도 너무 좋아졌어요. 수업 중에 선생님이 “얼마나 안 나왔냐”며 .. 2025. 3. 27. 거북목을 위한 간단한 스트레칭 방법 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하다 보면 목이 점점 앞으로 나오는 거북목 증후군이 생기기 쉬운데요. 거북목이 지속되면 어깨 결림, 두통, 심하면 디스크 문제까지 이어질 수 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭으로 충분히 개선할 수 있어요. 오늘은 거북목을 완화하고 예방할 수 있는 간단한 스트레칭 방법을 소개해 드릴게요.⸻턱 당기기 스트레칭거북목을 교정하려면 먼저 목의 올바른 정렬을 익히는 것이 중요해요.✅ 방법 1. 등을 곧게 펴고 정자세로 앉거나 서세요. 2. 손가락을 턱 끝에 가볍게 올려놓고, 천천히 턱을 뒤로 당긴다는 느낌으로 밀어줍니다. 3. 이 상태로 5초 유지한 후 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 4. 10회 반복합니다.✔ 효과: 목뼈 정렬을 바로잡고, 거북목을 교정하는 데 도움을 줍니다.⸻목 뒤 .. 2025. 3. 27. 볼보 EX30, 소형 전기 SUV의 새로운 기준 볼보 EX30, 소형 전기 SUV의 새로운 기준!볼보자동차코리아의 소형 전기 SUV 볼보 EX30이 본격적인 출고를 시작했습니다. 지난달 공식 출시 이후 시승 신청이 1만6000명을 넘었으며, 초도 물량 500대도 완판될 만큼 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 🔗 볼보 EX30 공식 사이트 방문하기🚗 가격 경쟁력 최고! 보조금 적용 시 4000만 원대 초반 EX30의 가장 큰 장점 중 하나는 가격입니다. 정부 및 지자체 보조금을 적용하면 4000만 원대 초반에도 구매할 수 있어 수입 전기 SUV 중에서도 높은 가격 경쟁력을 자랑합니다.🔹 EX30 가격 (세제 혜택 후, 보조금 미포함)코어(Core) 트림: 4,755만 원울트라(Ultra) 트림: 5,183만 원세제 혜택 후 판매가격: 4,945만 원?.. 2025. 3. 26. 따뜻한 봄날, 마음을 적시는 노래 — 김세정 ‘꽃길’ 봄이 오면 마음 한편이 포근해지면서도 괜히 울컥할 때가 있습니다.햇살은 따스하고, 바람은 부드럽게 불어오는데마음속 어딘가에서는 소중한 사람을 떠올리게 되지요.오늘은 그런 날에 듣기 좋은 노래 한 곡을 추천드리고 싶습니다.변함없이 주는 사랑은 시간이 흘러도 시들지 않습니다.그 사랑이 늘 우리 곁에 있기 때문이죠.오늘, 이 노래를 들으면서 잠시 멈춰보세요.누군가를 떠올리고,그분에게 따뜻한 말을 건네보세요.짧은 한마디, “사랑해요. 고마워요.”그 한마디가 서로에게 평생 남는 봄날의 향기가 될 거예요.김세정 — 꽃길 (Prod. by ZICO)세상이란 게 제법 춥네요당신의 안에서 살던 때 보다모자람 없이 주신 사랑이과분하다 느낄 때쯤 난 어른이 됐죠한 송이 꽃을 피우려 작은 두 눈에얼마나 많은 비가 내렸을까Oh.. 2025. 3. 26. 아우디 전기 SUV의 새로운 시작, 더 뉴 Q6 e-트론 출시 아우디코리아가 드디어 준대형 순수 전기 SUV ‘더 뉴 아우디 Q6 e-트론’을 공식 출시했습니다. 출시 소식은 3월 18일에 전해졌으며, 본격 판매는 오는 3월 21일부터 전국 공식 전시장에서 시작됩니다.이번 모델은 그동안 전기차를 기다려온 많은 분들께 반가운 소식이 아닐까 싶은데요.특히 아우디가 최초로 프리미엄 플랫폼 일렉트릭(PPE) 기술을 적용한 양산형 전기차라는 점에서 더욱 주목을 받고 있습니다.2025년 3월 21일부터 직접 만나볼 수 있어요‘더 뉴 아우디 Q6 e-트론’은 전국 아우디 전시장에 전시될 예정입니다.지금 당장 차량을 직접 보고 싶으시다면 공식 전시장 위치를 확인해보세요.아우디 홈페이지 바로가기아우디 전시장 바로가기⸻강력한 배터리와 빠른 충전 기술신형 Q6 e-트론은 100kWh .. 2025. 3. 24. 주말의 따뜻한 순간들 아이들과 함께한 소중한 토요일주말이 끝나고 나니 시간이 얼마나 빨리 지나가는지 모르겠어요. 아이들과 함께 보낸 하루는 늘 바쁘면서도 행복합니다. 저희 집 세 아이는 매주 토요일 어울림누리에서 농구 수업을 듣고 있어요. 각자 다른 시간에 수업이 있어서 하루 종일 왔다 갔다 하지만, 운동하며 건강해지고 성장해가는 아이들의 모습을 바라보는 건 참 기분 좋은 일이에요 :)뜻밖의 즐거움, 스피드 스케이트 경기이번 주말에는 농구 수업 틈틈이 스피드 스케이트 경기가 열려서 경기장에 잠깐씩 들러 구경했답니다. 초·중·고등부와 실업팀까지 출전하는 경기였는데, 현장에서 직접 보는 건 정말 다르더라고요! 얼음 위를 쭉 미끄러지듯 달리는 모습이 얼마나 멋진지… 손에 땀이 날 만큼 긴장되고 설레는 순간이었어요 ❄️마지막 한 바.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
